全麦通心粉意粉炒

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这种简单的意粉全麦通心粉炒菜是晚餐最简单，最美味的食谱之一。它可以在不到30分钟的时间内完成Al dente意大利面的完美制作，并且需要一些蔬菜成分。您以前尝试过全麦面食吗？如果你没有这个食谱是必须做的’t.

意大利面 翻炒 面条

在尝试全麦面食食谱之前，我曾经以为全麦的味道太糟糕了，那个亲爱的朋友正在刻板印象，这在任何生活领域，尤其是所有食物中，都不应该成为习惯。我的家人甚至在尝试之前肯定会错过更健康的面食版本。

铝 含义。

如果您想知道Al dente Pasta是什么意思，很高兴与您分享。这个词实际上也用于大米。它’s是义大利语，意为将意大利面煮至硬至被咬，而不是软糊状。

多数情况下，根据您烹饪的面食类型，您仅需8分钟即可达到完美的义大利面食。如果您经常煮意大利面或想知道如何制作完美的意大利面，则应查看我的 如何煮完美的意大利面 指南。

配料 需要 至 使 意大利面 翻炒。

• 全麦意大利面
• 热狗 您可以用任何选择的蛋白质替代，包括 基于植物的热狗坦率 做一顿纯素食
• 冷冻混合蔬菜
• 洋葱
• 绿色和黄色甜椒
• 鸡肉汤

如何煮炒 意大利面.

在意大利面煮饭的时候，开始炒。

将沥干的面食混合到炒混合物中，直至充分混合。立即饮用或在凉爽时存放。

前进 使用说明 和 如何 商店.

此食谱最多可以提前3天制作，以便进行膳食计划，并在半周的冰箱中分装在碗中，以备半周晚餐。

为了进行膳食计划和存放，将意大利面完全冷却后再放入冰箱。剩余物也应存放在冰箱中。

快 食谱 注意事项

• 将意大利面煮至完美状态是制作意大利面炒薯条的最佳方法。确保查看我的帖子 如何煮完美的意大利面 有关有用的提示。
• 我喜欢在面食沸腾时准备炒菜。这样，炒面就可以在面食之前准备好了。沥干后我就把它混合了。

其他面食 菜谱 尝试

• 羽衣甘蓝Jollof意大利面和肉丸
• 通心粉炒
• 贫民窟（Beefaroni食谱）
• 速溶意粉和肉丸
• 快速罐头金枪鱼食谱

回到我的问题。 您以前尝试过全麦面食吗？ （通过全麦面食和全麦面食的方式相同）我的家人很享受，并没有’甚至没有注意到差异。

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*该食谱于2017年9月首次发布。已更新，其中包括食谱卡，更多提示以及对常见问题的解答.

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全麦通心粉炒意大利面

这种简单的意粉全麦通心粉炒菜是晚餐最简单，最美味的食谱之一。它可以在不到30分钟的时间内完成Al dente意大利面的完美制作，并且需要一些蔬菜成分。

准备时间10 分钟

烹饪时间15 分钟

总时间25 分钟

课程： 小菜

美食： 美国，混合

关键词： 意大利面条炒

份量： 6 -8

卡路里： 251大卡

配料

• 1 lb (450g) 全麦意大利面
• 1 lb (450g) 冷冻或新鲜混合蔬菜 （切碎的）
• 1 中 洋葱 （切碎的）
• 1 中 青椒 （切碎的）
• 1 中 黄灯笼椒 （切碎的）
• 1 汤匙 捣碎的大蒜
• 3/4 杯子 食用油
• 2 汤匙 盐煮意大利面
• 5 热狗坦率 （切碎的）
• 盐/肉汤粉调味

使用说明

• 在锅中加热油，将洋葱炒至香嫩，加入蒜末和热狗切碎，搅拌约2分钟，然后加入解冻的冷冻或新鲜蔬菜。调味季节。
• 继续搅拌蔬菜，以防止燃烧直至水分蒸发
• 将4-6夸脱的水烧开，加2汤匙盐。
• 加入意大利面，煮约8分钟，偶尔搅拌以防粘连。
• 当意大利面煮至完美时，将意大利面沥干，但不要'冲洗。将意粉和先生炒菜混合均匀。
• 服务和享受。

笔记

1. 如果您更喜欢将意大利面煮一到两分钟，可以将其煮熟。
2. 在将通心粉加水煮沸的同时开始翻炒，这样可以节省您的时间，这样在意大利面煮好后就可以准备翻炒了。

 

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