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羽衣甘蓝Jollof Spaghetti什么?是的!羽衣甘蓝Jollof Spaghetti重新定义了幽默感。融合了Jollof Spaghetti的优点和羽衣甘蓝。这是一‘hot one pot recipe’ to try.
你试过我的 Jollof意大利面食谱 然而?如果你没有’我该怎么说?你在等什么??如果有的话,你就会tand why this one has a different flavor profile. 的 乔洛夫·斯帕格蒂(Jollof Spaghetti) 很完美,但是这个羽衣甘蓝Jollof Spaghetti很受欢迎。我必须找到完美一词的意大利语翻译,因为’这就是全部。用我最好的意大利口音完美。
为什么我要与博客中已有的人共享Jollof Spaghetti?
- 好吧,这羽羽衣甘蓝Jollof Spaghetti略有扭曲,使其与另一种有所不同。
- 其次,我的散居厨房的主要重点之一,除了尝试烹饪我心爱的尼日利亚菜外 散居在国外的成分和替代品,我也想帮助您创造各种餐点,让您的家人兴奋不已,并猜测一下’晚餐,就像那样 派对风格乔洛夫 要么 混合蔬菜煮熟的乔洛夫。那将会 搅拌机moi moi 今天或 莫伊披萨?那将会 意大利面和肉圆 今天还是将来 妈妈’一锅奶油意大利面。 那将会 好ro蔬菜汤 要么 简易尼日利亚Okro汤.
- 他们说,多样性是生活的乐趣,所以您去了。
现在,我们知道了为什么将此无头甘蓝Jollof Spaghetti引入我们的菜单,让’再说说它的味道。在此食谱中添加绿色蔬菜即可得出结论。这是将绿色蔬菜偷偷带给孩子们用餐的好方法。他们赢了’甚至没有注意到大声笑。相信我,枢纽和孩子们都喜欢它,我的妈妈也是如此。我告诉过你我甜蜜的妈妈来了吗?好吧,我只是做了?。
就像我说的,如果菠菜是您全家最爱的食物,则可以选择任何绿色蔬菜,然后使用它。我决定在此食谱中使用肉丸,如果您不这样做,可以跳过’不要在家吃肉丸子,并使用任何可用的蛋白质,甚至可以通过使用豆腐或任何纯素肉替代品使其成为素食主义者。只要发挥创意即可。 您也可以做一些自制肉丸。
希望您能尝试这个食谱,如果您愿意,我希望听到所有有关它的信息。请为它评分,并在下面留下您的评论。谢谢。
爱
PS:我很想看看你的食物照片,所以不要 ’别害羞。您可以对您通过博客和标签制作的任何食谱拍照 @mydiasporakitchen 并用#mydiasporakitchen为它添加标签,这样我就可以看到它。
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羽衣甘蓝Jollof意大利面和肉丸
配料
- 1 磅 选择面食 (我用过意大利面条)
- 4 - 6 盎司 (8-12汤匙)有机番茄酱 (请参阅食谱注释1)
- 1 中 洋葱
- 1/2 中 红甜椒切碎
- 1/2 中 青椒切碎
- 130 g 羽衣甘蓝切碎的蔬菜
- 25 肉丸
- 1/4 杯子 食用油的选择 (棕榈油除外)
- 1 月桂叶
- 1/2 汤匙 姜粉
- 1/2 汤匙 地面大蒜
- 1 茶匙 干胡椒粉
- 1 汤匙 肉汤粉
使用说明
准备酱汁
- 加热油和炒洋葱约一分钟。
- 加入番茄酱,炸至酱干但不烧焦。持续约一分钟。或者,您可以用大约四分之一杯的水稀释糊状,然后油炸,直到所有水分被吸收。
- 加入月桂叶和香料,加入1杯水,然后加入 meatballs.
- 煮一分钟只是为了融合风味。品尝调味料,必要时进行调整。
- 加入切碎的青椒和红甜椒。搅拌加入。
- 关火,加入切碎的羽衣甘蓝搅拌。让残留的热量软化羽衣甘蓝。
- 搁置。并准备意大利面。
意大利面:
- 带来约4夸脱(16杯)水烧开。
- 向水中加入约1汤匙盐。
- 将面食放入沸水中,煮8分钟。我喜欢我的牙粉(不软),如果您喜欢将面食稍微软些,则煮约10-12分钟
- 关掉热并用漏勺沥干意大利面,将其保留约1/2杯意大利面水。
混合
- 将面食转移回锅中。加入调味料并充分混合。您可能需要也可能不需要面食水来增加Jollof的水分。
- 服务和享受
罗克萨娜
很高兴知道这个尼日利亚食谱。从来没有尝试过。看起来很美味。他们传统上使用特殊的面条吗?他们到处都有吗?
千住乌鲁
感谢Roxana。我们在此食谱中使用意大利面,扁面条,通心粉等普通面食。
丽莎·霍夫
不得不尝试!可能是我可以让我的孩子吃羽衣甘蓝的唯一方法! ðŸ™,
安
您肯定让我想尝试一些尼日利亚美食!我喜欢意大利和尼日利亚的融合。太有创意了!香料的混合非常吸引人。祝您与母亲ðŸ™,光临愉快
克里斯汀@快乐蔬菜厨房
乔洛夫·赖斯是我丈夫之一’他在加纳住了一段时间后最喜欢的菜。我将不得不为此感到惊讶,他会喜欢的!
沙龙
辣椒配意大利面和番茄酱非常好。加入美味的肉丸和健康的羽衣甘蓝,一周中的任何一个晚上,您都可以享用美味的晚餐。