速溶锅褐豆（不浸泡）

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速溶锅 棕色 bean是改变游戏规则的人。速溶锅中制成的蜂蜜豆粥是您食谱集中需要的最好的棕色豆食谱之一。在烹饪斑豆，黑豆，白豆和红豆时，速溶锅可以改变游戏规则，如果您也没有尝试制作黑眼豆，那么您将错过最简单的煮豆方式。

棕色蜂蜜豆 稀饭 食谱。

如果您在mydiasporakitchen呆了足够长的时间，您就会知道我们喜欢这里的豆子。 豆粥 是我最喜欢的食物。虽然许多人因大米被排除在酮症之外，但我却因豆而被淘汰。严重的是，我有多喜欢它。

顾名思义 蜂蜜豆 是各种各样的褐豆。并非所有的褐豆都是甜的。这就是为什么您会看到一些黑眼豆豆食谱中需要糖或甜味剂的原因。

瞬间 锅豆

如果您以前没有在速溶锅中煮过豆子，那么您将感到惊喜。自从我得到我的即食锅煮豆以来，轻而易举。不用泡

的 速溶锅 用完美的质地煮豆至完美。就像我长大后的老式手动炉顶高压锅一样，但是效果更好。认真的你需要尝试一下

需要的成分 使 的 完善 瞬间 锅布朗 豆子

• 蜂蜜豆
• 洋葱
• 碎红辣椒片
• 棕榈油
• 盐 和或 鸡肉汤粉

如何煮豆子 的 速溶锅

在做这个食谱之前，我通常只是在平底锅里 速溶锅然后炒我的 非洲辣椒酱 放入单独的锅中，然后将所有内容混合在一起，以在炉灶上一下。

最近，我决定做饭的所有东西 速溶锅 事实证明，这是我最喜欢的煮豆类粥的方法。有两种方法可以做到这一点。

• 一锅法: 炒洋葱和胡椒 在内锅中加入豆和水，然后加压煮。
• 混合方式： 将洗净的豆子倒入内锅中，在另一个锅中炒洋葱胡椒，然后在压力烹饪之前将其加入豆中。

以下是使用混合方法的食谱的概述，并提供逐步的照片。完整的可打印配方说明可在本页底部找到。

图1-3;将洋葱和胡椒放入锅中，直到洋葱变香半透明。

图4-6;将洗净的豆转移到内锅中，加肉汤和水。

图7-9;将炒好的胡椒粉和洋葱加入锅中并混合。

图10-12;高压煮40分钟。快速发布。搅拌混合。服务。

浸泡还是不浸泡 浸泡 ?

在速溶锅中煮豆时，我通常不浸泡豆。这就是为什么我首先购买我的速溶锅来在压力下烹饪坚硬食物并更快地完成它的原因。

煮多久 豆子 在 的 瞬间 锅？

这取决于您是否浸泡了豆子。浸泡的豆类可以在更短的时间内煮熟，因此煮得更快。加压浸泡的豆大约需要20-25分钟。我煮我的不浸泡豆达40分钟。但是，所有这些取决于您喜欢豆子的柔软度或坚固度。

如果您真的很喜欢软豆，或者正在制作ewa agoyin，则可能需要将烹饪时间增加到大约45分钟，然后自然释放。

如果您正在制作Hoppin John's或尼日利亚豆粥，并且想要更坚实的质地，则35-40分钟的高压和快速释放对我很有效。首先尝试一下，然后向上或向下调整时间以适合您的口味。

什么是 的 的比例 豆子 浇水 瞬间 锅。

我将分享对我有用的东西。根据您喜欢豆子的柔软程度或想要的汤类，液体的量可能会有所不同。

在速溶锅中煮普通豆时，我使用的豆与水（液体）之比为3：4。我说液体是因为如果您要制作豆类粥或Hoppin John，则需要将所有添加到配方中的液体，油，番茄酱和肉汤等都考虑在内。

例如，在今天的食谱中，我使用了4杯干豆，4杯水和1 1/2杯棕榈油。这使得豆子与液体的比例为4：5 1/2。

快 食谱 笔记 和 提示

• 如果您想要比我更软的豆子煮更长的时间，并使用自然压力释放。
• 释放压力后打开速溶锅时，顶部的豆子看起来好像没有完全煮熟，请放心，这是事实。搅拌即可。
• 如果您没有速溶锅，就可以煮食 豆粥 在炉子上。

用什么来服务

可以单独食用蜂蜜豆粥，也可以将其与以下各样一起食用。

• 炸甜车前草
• Kelewele
• 浸泡的加里
• 巴氏

如何储存。

这种美味的菜肴可以在冰箱中保存5天，在冰箱中保存2个月。要重新加热，请在冰箱中解冻过夜，然后放入微波炉安全碗中加热。

其他速食锅晚餐食谱尝试

• 速溶意粉和肉丸
• IP Mac和奶酪
• 速溶锅Tikka Masala

您喜欢这个食谱还是发现它有帮助，请给我评论，并与家人和朋友以及您最喜欢的Facebook组中共享此食谱的链接。

爱，

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打印配方

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速溶锅豆（棕豆）

速溶锅中制成的蜂蜜豆粥是您食谱集中需要的最好的棕色豆食谱之一。速溶锅在烹饪食物（尤其是一些肉类和豆类属于此类的坚硬食物）方面具有改变游戏规则的作用。这是尼日利亚豆粥的必由之路。陪在我身边，以便我向您展示如何在您的即食锅中进行烹饪。

准备时间 10 分钟

烹饪时间 40 分钟

课程： 小菜

美食： 非洲人

关键词： 即食锅豆，即食锅豆

份量： 8 作为配菜

作者： 千住乌鲁

配料

• 4 杯子 豆子 （挑选干净的污物并冲洗）
• 4 杯子 水
• 1 1/2 杯子 棕榈油 （如果愿意，可以减少使用）
• 3 中 洋葱 （切成三部分，请参见注释2）
• 2 茶匙 胡椒粉
• 1 汤匙 肉汤粉 （划分见注3）

使用说明

混合方式：

• 通过将洋葱炒香来准备胡椒酱，并在锅中放入胡椒粉。然后加入1/2汤匙肉汤粉。煮至洋葱变得半透明和芬芳。
  
• 将冲洗过的豆转移到IP内锅中，加水，胡椒酱，剩余的洋葱和中汤。搅拌合并。
  
• 盖上速溶锅，将阀门拧到密封位置，选择手动压力烹饪，将计时器设置为40分钟，然后让IP发挥作用。循环完成后，快速释放压力。仅在浮子阀关闭时才打开IP。搅拌豆。品尝并根据需要加盐调整。
  

一锅法：

• 打开IP的炒制模式，添加棕榈油，炒洋葱和胡椒5至8分钟。倒入水中，如果在烹饪时有些洋葱卡住了，请给锅上釉。然后加入漂洗过的豆子，其余的洋葱和肉汤粉。主席先生，请结合并继续执行上面的第3步。

笔记

1. 您可以使用比本食谱少的棕榈油。
2. 非洲辣椒酱使用2洋葱，烹饪时使用1洋葱。
3. 汤匙1/2汤匙的胡椒粉，用于烹饪时的另一汤匙
4. 请参阅博客文章以获取更多提示。