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素食主义者三肖 Rice绝对会让您大吃一惊。你赢了’t believe it’不是原始的。你猜怎么了？它’这是最简单，最美味的三肖食谱之一.
➡️如果您想跳转到菜谱卡，我想告诉您，我通常在帖子正文中添加“帮助食谱提示”和“常见问题解答”，以帮助您正确制定菜谱。记得以后再说。
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我们都知道西非地区曾经流行的三肖大米。是。它’是在尼日利亚，加纳，塞内加尔，冈比亚等国家/地区制作的非常受欢迎的米饭。其实呢’实际上是冈比亚之一’的国家美食。
三肖大米由米，肉，油，混合西红柿（加或减西红柿酱），甜椒和洋葱的美味混合物制成。它’如果您没有的话可以尝试一下’t。乔洛夫·赖斯（三肖 Rice）从未真正被称为素食主义者或素食主义者，因为大多数非洲人都是肉食爱好者。
你不’不必错过三肖 Rice的烹饪杰作，因为它不是’素食主义者沉迷于这个素食/素食版本#veganjollof＃素食主义者
老实说我不会’从来没有想过‘素食化‘乔洛夫·赖斯（如果我的兄弟没有）’我前段时间向我提到他的爱尔兰朋友想尝尝三肖 Rice的经历，以及他与她分享我的三肖食谱时。她提到了做纯素的必要性。他呼吁我‘Veganized’这个烹饪杰作的版本，是三肖，因为正如他正确地说的那样，世界已经进化，现在许多人出于希思原因或仅因为其原因而有不同的WOE（饮食方式）。
It’s so easy to ‘Veganize’乔洛夫·赖斯。在下面找到如何制作这种美味的纯素食三肖大米。你赢了’甚至没有注意到差异。
如何制作素食主义者三肖 Rice。
实际上，制作素食主义者三肖 Rice比您想象的要容易。随处交换一些成分。您的标准三肖食谱无法’变得更纯素/素食。
常规三肖 Rice食谱中唯一的成分’素食主义者是肉，肉汤和鸡肉汤。其他所有成分 煮米饭 要么 印度香米，新鲜番茄或 番茄酱，红色甜椒和绿色甜椒，洋葱等都是纯素。
素食主义者三肖 Rice可以在炉灶或烤箱上烹饪。无论您决定使用哪种方法，这都是一种美味的食谱。
专家提示：
无论您是在炉子上烹饪三肖 Rice还是在烤箱中烘烤。锅中积聚的蒸汽或 铝箔锅 是什么确保均匀和煮熟的三肖 Rice。因此，要拧紧盖子或 挫败 对这道菜的成功非常重要。
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素食主义者三肖饭吃什么
- 炸大蕉
- 烤豆腐
- 素食肉丸
- 切碎的香蕉
- 蔬菜沙拉的一面
想尽快制作此食谱？太棒了!
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配料：
工具/设备
重型箔纸 要么 铝盖（如果您的铝箔锅没有’t come with a lid.)
这些炊具的任何人都会工作
- 铝箔锅 我喜欢这些，因为它们带有盖子
您喜欢这个纯素的三肖食谱吗？那你会喜欢这些其他食谱
- 朝太郎 （跳过地面小龙虾）
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易素食三肖饭
配料
- 2 1/2 杯子 长粒米饭 彻底冲洗并完全沥干
- 2 汤匙 番茄酱用1/4杯水稀释
- 1 大洋葱切碎
- 3 小葱切碎
- 4 杯子 蔬菜库存
- 1/2 杯子 食用油的选择
- 盐/蔬菜汤调味
- 1 茶匙 咖喱粉
- 1 茶匙 干百里香
- 1 茶匙 迷迭香
- 3 丁香 大蒜碎
- 1/2 茶匙 姜粉
使用说明
- 将烤箱预热至350ºF/180ºC
- 在铸铁煎锅，炒洋葱和大蒜中加入10/12的油加热，直到洋葱变透明为止。
- 加入稀释的番茄酱中，加入肉汤粉或立方体，咖喱，百里香，迷迭香和生姜末，然后翻炒2分钟。
- 加入米饭，再炒2分钟，以得到风味。
- 将蔬菜汤倒入煎锅中。搅拌，调味以调味，然后进行相应调整。它应该有点咸。不用担心大米在煮熟时会吸收盐分，并且味道会平衡。
- 用铝箔纸盖紧。
- 转移到烤箱的下部架子，烘烤45分钟或直至所有液体被吸收。
- 让其在烤箱中再静置5分钟，然后取出，撒上切碎的葱，然后用叉子把米饭弄松。
引用
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