简易番茄椰子面食

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椰子通心粉是一种简单的晚餐食谱，仅表示番茄通心粉配椰奶。它’非常美味，纯素食和素食主义者，非常适合在一周内快速简便地用餐。这是您最有可能在厨房中准备好所有食材的那些食谱之一，可作为配菜或配以美味蔬菜的主菜。

椰子面食

您可能想知道‘椰奶意面？是的就像 西红柿椰子饭 和 没有西红柿的椰子饭 你绝对可以用椰奶做一道丰盛的菜。

这个简单的晚餐食谱很容易适应您的需求。如果您不含麸质，请确保使用不含麸质的rotini。您也可以使用全谷物面食添加更多纤维。如果您喜欢这道菜的牙质质地，请务必查看我如何烹饪完美的面食指南。

制作椰奶意大利面所需的成分。

• 番茄酱
• 椰子油
• 洋葱
• 胡椒
• 肉汤
• 地面牛至
• 谷物
• 盐
• 青椒
• 葱

我用Rotini做这道菜，但是任何人都可以。但是，唯一的区别是酱汁和面食的比例会有所不同。例如，如果您在此食谱中使用意大利面条或扁面条，则需要为该食谱中的相同数量的rotini意大利面加倍该食谱中的酱料成分。

对于肘，通心粉和厨乐意大利面，口粮保持不变。见下文

对于意大利面条：-双重调味料：1磅意大利面条或扁面条

对于Rotini，肘和通心粉意大利面：-此配方中的酱汁量相同：1磅rotini，肘，通心粉或Farfalle意大利面（也称为领结或蝴蝶）

如何做椰子面食

您可以将它做成一锅的菜，将所有东西都放在一起，也可以先做酱料，煮意大利面，然后将它们混合在一起。我更喜欢后者，因为它使我对意大利面在质地方面的控制方式有了更多的控制。

提前说明以及如何存储。

该食谱可以提前一周完成，并保存在冰箱中。简单地存放在分装的气密容器中，然后将其保存在冰箱中，直到可以使用为止。根据家庭大小，将食物存放在分装的容器中可防止再加热超过您的需要。

我没有’我尝试冷冻意大利面所以我不’不知道如何将其保存在冰箱中。我以前为我买些时间是为了制作椰子意大利面酱，我可以很容易地将其冷冻，以便稍后食用，并佐以纯意大利面或将其混合成Jollof风格。

快速食谱注释和技巧

• 加入椰奶后，您需要煮汁直到变稠并减小到一半
• 烹调酱汁时，应经常搅拌以防粘连。

相信我，您需要制作这种jollof风格的椰子面食，因为它’易于制作，美味可口，并且可以立即准备就绪。您完美的一周晚上晚餐！

你会做这个吗？我敢打赌你会…在下面的评论中让我知道您的想法。请记住与家人和朋友分享此食谱或博客中的任何其他食谱。您永远都不知道谁需要它。另外，您还可以帮助我将我在互联网上的一小部分放在地球上。我要感谢你们。 ❤️

爱，

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打印配方

椰子通心粉（椰子奶通心粉）

尼日利亚椰子面食真的存在吗？还是我弥补了？ ？好吧，这是我们古老的尼日利亚椰子炒饭配番茄的惊人面食变化。它'美味又完美的周末晚餐。

准备时间10 分钟

烹饪时间20 分钟

总时间30 分钟

课程： 主菜

美食： 非洲融合

关键词： 椰子面食，乔洛夫面食

份量： 6

卡路里： 397大卡

作者： 千住乌鲁

配料

椰奶意大利面酱

• 1/4 杯子 椰子油
• 1 中 洋葱 （切碎的）
• 1 哈瓦那辣椒（切碎） 代替辣椒粉或干胡椒粉
• 3 盎司 番茄酱
• 2 茶匙 弹力粉
• 1/2 茶匙 蒜粉
• 1 茶匙 干牛至 （用意大利调味料代替）
• 1 能够 椰奶 （400毫升）
• 1/2 小青椒（切碎） 可选的
• 3 葱梗（切碎）

面食

• 6 t 水
• 1 磅 罗蒂尼面食
• 1 汤匙 盐

使用说明

做椰子牛奶意大利面酱

• 将椰子油中的洋葱炒至半透明
• 搅拌番茄酱和胡椒粉，煮约2分钟，然后加入椰奶，香料混合物（Bouillion粉，牛至和大蒜粉）
• 慢炖，直到调味酱变稀为止。品尝调味料并进行相应调整。
• 关火，加入切碎的青椒和/或葱。它们会在残留热量中软化。

意大利面

• 将盐加入6夸脱的水中，煮沸
• 将未煮熟的Rotini意大利面倒入沸水中。
• 将意大利面煮8分钟，然后用漏勺沥干
• 将面食转移回锅中。混合入椰子意大利面酱直至完全混合。
• 服务温暖

笔记

1. 使用蔬菜肉汤吃一顿纯素食。
2. 我将椰奶的含量从200毫升增加到了全罐，因为我发现它的味道更浓‘coconut-y’ which I liked. feel free to use the 200 pls if you prefer a less 椰子 taste.